Anna I. Gil Wittke
Psicóloga y sexóloga del Instituto de la Pareja
Jose María Tovar Ferre
Psicólogo del Instituto de la Pareja
La psicóloga y sexóloga experta en problemas de pareja y sexualidad responderá las dudas de los lectores ¡Envía tus preguntas!
Cómo saber si nuestra crisis de pareja tiene solución o si es el final de nuestra relación?
Hola, es muy difícil darte una respuesta debido a la poca información que tengo sobre tu caso. Sea cual sea el motivo de la crisis, no tiene por qué ser el fin de la relación, ya que todas las parejas funcionales pueden pasar por crisis puntuales. Lo importante es atajar el problema a tiempo y no esperar a estar en el tiempo de descuento para buscar ayuda. Si no sabéis como manejar esta crisis, os recomiendo acudir a un terapeuta de parejas.
¿Qué puedo hacer para tener más ganas con mi pareja? El sexo me gusta, pero no sé encontrar el momento para iniciarlo o propiciarlo, no tengo iniciativa.
Hola Rosa. Suponiendo que la falta de iniciativa haya estado siempre, te sugiero reflexionar sobre los motivos. Entiendo que tu pareja ejerce el rol de activo, pero, ¿qué sucedería si tu pareja dejara de proponer sexo? ¿Mantendrías tu actitud pasiva de forma indefinida? ¿Qué es realmente lo que necesitas para atreverte? ¿Es una cuestión de vergüenza? Muchas mujeres no proponen sexo a sus parejas porque creen que ese papel corresponde al hombre, lo cual es un error. Proponer la actividad sexual es una forma de demostrar deseo hacia tu pareja, aunque hay muchas formas de demostrarlo sin entrar en terreno sexual.
Hola, llevo un tiempo que no disfruto NADA teniendo sexo con mi mujer, qué puedo/debo hacer? Antes era todo genial, pero ya, igual es la rutina, algo que pueda probar para reactivarme?
Hola, es muy común que la rutina sea un factor que reduzca el deseo sexual. Piénsalo: misma pareja, misma habitación, misma cama, misma postura... es normal que la poca variabilidad de la practica sexual conlleve una monotonía que afecte al deseo. Os recomiendo realizar actividades como "El bote de los deseos", probar posturas diferentes, o hacer una lista con tu pareja de las cosas que más os excitan tanto a nivel visual (ropa, complementos) como a nivel auditivo, táctil, olfato, gusto.. y preparad el escenario ideal a vuestra pareja. Un día será para ti y otro día será para ella.
Mi pregunta es sobre el chemsex , que podemos hacer para ayudar a personas que están en un proceso autodestructivo y como se puede hacer pedagogía con ellos ?
El uso (y abuso) de sustancias durante la práctica sexual está en pleno auge entre la población, un tema que nos debe preocupar. El primer paso es tomar conciencia del problema, asumir que se está realizando una práctica que puede tener un desenlace fatal. Si tienes un ser querido en esta situación, intenta animarle a que acuda a terapia para hablar sobre su vida, cómo se siente con este tipo de prácticas, y a partir de ahí el terapeuta podrá intentar que tome conciencia.
Buenas, tengo una curiosidad más que una duda, y es sobre los tríos, estoy sabiendo que conocidas y amigas se han pasado a esta actividad tanto con sus maridos como estando solteras, ¿es recomendable? ¿debería tener en cuenta algo antes de dar el paso?Bss
Buenas tardes, muchas gracias por tu pregunta. Por norma general, no se trata de que las distintas prácticas sexuales sean más o menos recomendables, sino de llevar a cabo aquellas que tú realmente quieras hacer. Por eso, lo único que considero que tendrías que tener en cuenta es si tú quieres llevar a cabo esas prácticas sexuales y si tu pareja (si la tienes) está también dispuesta a ello. Por último, te recuerdo la importancia de utilizar métodos de protección para evitar cualquier tipo de enfermedad de transmisión sexual.
Buenas tardes, por temas de trabajo llevo unos meses viviendo en Oviedo y con el frío que hace aquí el deseo sexual se me ha bajado un poco, ¿es normal? ¿Tanto afecta la temperatura? Gracias.
Nos faltan muchos datos para poder explorar una respuesta a tu pregunta. ¿Cuánto de afectado se está viendo tu deseo sexual? ¿Desde cuándo exactamente? ¿De qué forma? ¿Pueden ser que haya otros muchos factores que estén afectando a tu respuesta sexual? Por ejemplo, el hecho de mudarse es uno de los sucesos más estresantes en sí mismos o, incluso, cambios laborales. Te animamos a qué explores qué situaciones vitales han cambiado para ti en los últimos meses. Y por supuesto, si lo consideras, estaremos encantados de ayudarte.
Hola, buenas noches, desde que pasé el covid hace unos meses (no llegué a tenerlo durante la pandemia) he notado como un bajón en conseguir la erección, duro mucho menos, es normal? Le pasa a más gente? Gracias.
Tu pregunta es muy interesante, Hasta hace muy poco se desconocía la relación entre la Covid 19 y la disfunción eréctil. La COVID 19 es una enfermedad sistémica que daña no solo los pulmones, sino otros órganos como corazón o riñones. Además de estas afecciones, se ha comprobado que, tras pasar la enfermedad, los hombres tienen seis veces más probabilidades de padecer a corto o largo plazo una disfunción eréctil como consecuencia del posible daño ocasionado en los vasos sanguíneos. Te recomiendo que acudas a un urólogo para que te haga un buen estudio, así como que consultes con un psicólogo especializado en sexualidad quien te podrá dar técnicas para ayudarte en este proceso que estás atravesando.
¿Es normal tener ganas de masturbarse todos los días? Tengo 26 años y en los últimos tiempos es que no me lo quito de la cabeza, no me había pasado antes. Puede generar algún problema físico? Gracias.
Algunas personas se masturban con frecuencia, ya sea todos los días o varias veces al día y, también las hay que se masturban muy poco o no lo hacen. Ten en cuenta que la masturbación tiene varios beneficios como aliviar el estrés, ayuda a conciliar el sueño o bien a relajarse. De la misma forma te ayuda a saber qué te gusta y que no (por donde te gusta tocar o apretar más) y hacer saber cómo quieres que te toquen.
Buenos días, cómo puedo saber sutílmente si mi marido me está engañando? Se que tiene una compañera nueva en el trabajo y no para de hablar de ella y quedar con ella para trabajar, no soy muy celosa, pero me ha entrado la duda....
La forma más sutil de abordar la situación que me comentas, es hablarlo de forma clara y tranquila con tu pareja. Exponerle que estás intranquila por la nueva relación que está entablando con su compañera. La comunicación asertiva es la gran aliada siempre en la resolución de situaciones que pueden generar conflicto. Te animo a que puedas hablar de esto abiertamente con él, desde la sinceridad y con la intención de que ambos encontréis el apoyo y la comprensión para no perder la confianza el uno con el otro. De hecho, puede ser una muy buena oportunidad para que juntos podais establecer los límites dentro de la pareja.
Mi marido lleva 6 meses tomando sertralina, desde entonces no tiene nada de deseo sexual, el psiquiatra no quiere cambiar la medicación. ¿Hay algo que se pueda trabajar en terapia o toca esperar? Gracias
Algunos antidepresivos, como la sertralina pueden producir como efecto secundario la disminución en el deseo sexual. Recomiendo a tu pareja combinar el tratamiento farmacológico con terapia psicológica, ya que es el método más eficaz para tratar la depresión. Lo ideal es que a través de la terapia tu pareja vaya independizándose de los fármacos para que pueda atribuir su mejora a las herramientas aplicadas en su vida y no por la simple ingesta de antidepresivos, que en algún momento deberían cesar. Para tomar una actitud proactiva mientras se espera que la situación con la medicación mejore, se pueden hacer ejercicios con el fin de aumentar las interacciones positivas entre los miembros de la pareja, y trabajar en habilidades en seducción que puedan realizar juntos. Una muy buena idea es crear un escenario en donde ambos estéis cómodos, que les recuerde algún buen momento compartido como pueden ser unas vacaciones, el día de la boda, y crear un ambiente con luz tenue, una comida que les guste y escuchar música que les permitan estar en un entorno relajado y a gusto. Es importante que ambos se compartan los deseos desde el cariño, sin sentirse presionados y siempre respetando y valorando la situación actual en la que se encuentran.
Hola, tengo 28 años. Hace un año empecé a tener relaciones sexuales con una mujer. Hasta ahora sólo me había masturbado yo solo. Ahora me doy cuenta de que eyaculo muy rápido. ¿Qué puedo hacer para aguantar más? Muchas gracias por la respuesta.
Buenas tardes. Gracias por tu pregunta, ya que es un tema que preocupa a muchos hombres y del que se tienen muchas dudas. Comentas que eyaculas muy rápido, ¿cuánto es muy rápido? La eyaculación precoz se diagnostica cuando se produce en menos de un minuto en todas o casi todas las relaciones sexuales. Exista un trastorno sexual o no, si quieres mejorar tu tiempo de eyaculación, existen técnicas que puedes practicar tanto solo como con tu pareja, como es por ejemplo la técnica de parada y arranque o la focalización sensorial. No obstante, te invito a que consultes con un profesional especializado con el que puedas tratar este tema de forma más detenida.
Buenas noches, mi consulta es porque no llego al orgasmo con la o penetración. Solo soy capaz de llegar sola cuando me masturbo. Alguna idea de que puedo hacer?
Para poder ayudarte necesitaríamos tener un poco más de información, por ejemplo, si durante el coito te masturbas o lo hace tu pareja, o si solo usáis la penetración. Ten en cuenta que la mayoría de mujeres necesitan de la estimulación para poder llegar al orgasmo durante el acto sexual (sobre un 70%), así que, si te encuentras en esa situación, no te preocupes, puedes estimularte o hacer que te estimulen, además de buscar qué postura o posturas te ayudarán a alcanzarlo de una forma más sencilla. La base de todo es la comunicación y disfrutar, te recomendamos comentarlo con tu pareja y así podáis buscar la mejor forma de alcanzarlo (también podéis recurrir a juguetes, por ejemplo).
Mi pregunta es, ¿puedes sentir atracción hacía otros hombres y no hacía tu pareja y sin embargo querer seguir en tu matrimonio?
Claro que se puede, es algo que puede suceder. Te invito a reflexionar qué es lo que ha llevado a que tu pareja ya no te genere esa atracción. ¿Él ha experimentado un cambio físico drástico? ¿Habéis disminuido vuestro tiempo de calidad en pareja? Sería útil que lo comentaras con tu pareja y, en caso de que ambos estéis interesados, podrías trabajar con un profesional en reactivar la pasión en tu pareja o tomar otra decisión.
Mi marido pierde la erección al poco de comenzar la penetracion. El me asegura que yo le sigo atrayendo pero que no lo puede controlar. Solo tiene 44 años, es normal que a esa edad ya pierda potencia?
Muchas gracias por tu consulta y la valentía de poder transmitir tu pregunta. Sabemos el desconcierto y malestar que puede estar generando la situación a ambos. No sabemos cuánto tiempo lleva dándose esta situación y es algo importante. Lo primero que deberíamos realizar es descartar la existencia de alguna causa orgánica y para ello lo conveniente, en primer lugar, es realizar un estudio completo en la consulta del médico especialista. También debemos valorar en qué estado se encuentra tu pareja a nivel psicológico, dado que temporadas de una alta exigencia y factores como estrés, ansiedad… puede alterar nuestra respuesta sexual.