Jose María Tovar Ferre
Psicólogo del Instituto de la Pareja
El psicólogo del Instituto de la Pareja responderá las dudas de los lectores el miércoles 10 de abril a las 16:30h ¡Envía tus preguntas!
Si lo sabeis me lo decís porque no yo encuentro forma con mi chico de controlar los celos, casi siempre estamos peleados por alguna tontería, deberíamos ir a alguna terapia? somos muy jovenes pero no queremos cortar por algo que seguro tiene solucion. thx
Si estáis teniendo peleas frecuentes por cosas pequeñas y que pueden tener solución, es importante que tu pareja y tú trabajéis para que pasen menos. Los celos pueden ser una emoción muy intensa, pero es importante no perder el control por nuestros miedos e inseguridades. Priorizad hablaros con respeto y tomar pausas si la conversación se va de mano. Recuerda que siempre hay maneras de hablar sin discutir. Si os cuesta trabajar esos conflictos y celos por vuestra cuenta, definitivamente terapia os va a ayudar. ¡No hay requisito de edad para pedir ayuda!
buenas tardes he visto la pregunta del tuppersex y a mi también me interesa, me gustaría probar juguetes nuevos con mi pareja y creo que a mi chico le sorprendería, algún consejo o algo que esté de moda?
Hola! Lo primero, enhorabuena por dar el paso y animarte a cuidar tu relación. Las modas van y vienen e incluso a veces la misma pareja tiene deseos y necesidades distintas. Esta puede ser una buena oportunidad para acudir juntos a un sex shop y explorar qué os apetece probar. También podrías probar un con un mapa del deseo, que consiste simplemente en dibujar tu cuerpo e ir indicando tus zonas más erógenas en ese momento y que tu pareja vaya explorando. Otro recurso podrían ser las redes sociales dónde encontraréis perfiles como PlátanoMelón y Bebloomers. Grupos de juguetes existen muchos: succionadores de clítoris, vibradores para parejas, dildos, anillos, etc… atreveos a elegir juntos y disfutar!
Saludos desde Málaga amigos. Me podrían dar consejo sobre como avivar la llama con mi pareja? Llevamos muchos años juntos y a veces ultimamente cuesta encenderse y no queremos que nos lleve a la ruptura
La rutina y el llevar muchos años con la misma persona pueden llevar a esa falta de deseo o interés, es algo natural y que pasa más de lo que nos pensamos. Es importante, de entrada, poder comentar esta sensación o este problema con tu pareja y a partir de aquí mirar de buscar la solución que más os guste/convenza a ambos. Buscar un momento del día para los dos ya es algo que, aunque parezca una tontería, ayuda a acercaros y estar juntos aunque ya viváis juntos. Podéis crear citas tanto en casa como fuera, por ejemplo, una cena a la luz de las velas con un buen vino o bien, una ducha/bañera con posterior masaje. No hay que enfocarse únicamente en mantener relaciones sexuales, es más bien el buscar esos ratos de intimidad juntos que os hagan desconectar a ambos y añadirle un toque de picardía/pasión. Un juego que os puede ayudar es el bote de los deseos, muy utilizado en terapia de pareja. Consiste en que cada uno escriba en papelitos/notitas cosas que te gustaría que tu pareja te hiciera o bien para hacerlo juntos.
Buenas tardes, no tengo ningún problema de pareja, pero sí una curiosidad grande: ¿cuál es el problema que más se os presenta cuando hacéis terapia? ¿con qué caso os enfrentáis más? ¿va por temporadas?
Lo más común, y que es la raíz de muchos otros problemas, es la desconexión emocional en la relación, donde muchas parejas se definen como "compañeros de piso”. Cuando esto sucede, la relación se vuelve frágil, donde se ha perdido un componente de intimidad, confianza y/o deseo. No va necesariamente por temporadas, pero sí hay eventos en la relación que pudieran precipitar o provocar la desconexión, como el no tener tiempo de calidad juntos, conflictos no resueltos, celos o problemas de comunicación.
las veces que he cortado con mis parejas he estado bastante tiempo muy decaido y triste, hay forma/consejos para superarlo mucho más rápido? generar rutina no me evade mucho, alguna otra manera?
Hola Cristian, es muy difícil acelerar procesos donde existe una implicación emocional, pues no hay dos duelos iguales y la duración dependerá de las circunstancias de la persona y los recursos que tenga para atravesar ese proceso. Es imposible no estar triste si te han dejado o has dejado una relación, intenta no huir de la tristeza sino asumir que convivirá contigo durante un tiempo mientras haces otras cosas. Dices que la rutina no te evade, pero quizá haya que analizar si tu rutina es la más conveniente, algo que podrías hacer junto a un profesional y buscar la forma más llevadera de atravesar un duelo.
¿Qué hacer si me entero por terceras personas de que me quiere dejar?
Lo primero que debes hacer es hablar directamente con tu pareja y que te confirme si es cierto que tiene esas intenciones. En caso afirmativo, pregúntale por los motivos que le han llevado a plantearse la ruptura, y si es posible buscar alguna solución al respecto. En caso de que no tengáis los recursos necesarios para afrontarlo, os recomiendo acudir a terapia de pareja.
¿Cuál es la mejor terapia para superar una ruptura?
En general, cuando afrontamos una ruptura es habitual que sintamos mucho malestar y que se generen emociones muy fuertes. Para empezar, conviene validar tus propias emociones. También te puede ayudar compartirlo con personas de confianza y pedir ayuda a un profesional especialista en el tema. No existe una terapia exclusiva diseñada para abordar la ruptura de una relación, sin embargo, hay enfoques terapéuticos que pueden ayudar a facilitar el proceso de duelo. Por ejemplo, la terapia cognitivo-conductual puede ser útil para enfrentar los pensamientos negativos que surgen después de la ruptura.
¿Cómo se trabaja un duelo amoroso en terapia?
Tu terapeuta será el que mejor te pueda guiar y aconsejar ante esta etapa, puesto que si ya estás con un especialista, cada uno tiene su manera de trabajar y de hacer. De todas formas, es importante saber y conocer que todo duelo pasa por una serie de fases (negación, ira, negociación, depresión, aceptación). Conocerlas te servirá de guía y ayuda para poder entender mejor en qué momento del duelo estás, y así reducir la culpa, malestar, tristeza. Sobre todo destacar que tienes que permitirte sentir, expresarte y rodearte de los tuyos, así como buscar tareas/entretenimientos que te mantengan ocupado. Algo que se trata mucho y se aconseja es realizar el contacto cero, es decir, cortar toda relación y vínculo con esa persona siempre que sea posible.
Hola, es cierto que la primavera la sangre altera, pero también para mal? cambiar el tiempo y mi pareja y yo estamos de morros todos los días y pelados por tonterías. Qué podemos hacer?
Pues si nos acogemos a la expresión de manera clínica hay estudios que asocian las horas de luz con comportamientos variables en nuestro cuerpo y ello repercute a los estados de ánimo. Ahora bien, en cuanto a pareja se refiere no seria justo acogernos a esa idea para argumentar un enfado o un malestar con ella. Aunque nuestros cuerpos pasen por etapas y nuestra mente nos diga cosas al respecto, la comunicación, la empatía y el conocimiento de nuestra pareja tiene que llevarnos a un entendimiento recíproco para evitar crear de un mal estar un mal mayor. Con comprensión, respeto y motivación, no deberia ser un gran problema el tener malos momentos puntuales (ya que son normales). Si damos por válida esa expresión, que sea siempre para un enfoque positivo y de goce mutuo :)
Hola ¿me recomendáis algún servicio de tuppersex? o ya no se hacen este tipo de reuniones? es que hace tiempo que no veo nada e igual se ha perdido la práctica. gracias
¡Las reuniones conocidas como “Tuppersex” siguen estando al alcance de todos! Y definitivamente, son una oportunidad muy divertida para conocer distintos juguetes sexuales con tu grupo de confianza o amigos. Los eventos o reuniones tuppersex suelen organizarse de manera local, por lo que te recomendamos que busques Sex Shops de confianza u organizaciones de Despedidas de Soltero/as en tu zona que puedan ofrecer este servicio. En Murcia os recomendamos @reevolucionsexual que hace reuniones tuppersex también para eventos y particulares.